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更年期要多长时间结束?

来源:重庆仁爱医院 医生QQ:800023118 电话:023-6796-0191 阅读:40次 在线咨询

  一说到更年期,我们就会想到暴脾气、失眠多梦的中老年女性,这是女性到了绝经期会出现的一些正常的生理症状。女性进入更年期的时间大概是在45~55岁之间,在这段时间里面,女性的身体或者心理都会发生一些改变,这些变化会使她们产生烦躁的情绪。那么,更年期要多长时间结束?
  更年期要多长时间结束?医学上讲的更年期包括绝经前期,绝经期和绝经后期,一般需要四五年的时间。我们平时说的更年期大多指有着明显更年期症状的时间,这个时间个体差异比较大,主要跟个人心理因素有关,有的人除了月经不来可能就没有其他明显症状,有的人或许一二年就过渡好了,也有部分人需要四五年甚至更长的时间。
  更年期的女性心态上变化会比较大,就会容易多愁善感,对身体健康就会很不利,也不容易快点度过更年期。女性应该要学会分散注意力,寻找自己感兴趣的事情,多与大自然,与朋友们多接触,在此过程中,不良的情绪也能慢慢的被改善。也可以通过合适的运动,来帮助调节不良情绪。
  女性想要早点结束更年期,要注意饮食和作息习惯,还有不良的行为都要改正。平日里饮食应该合理搭配,少吃油腻、重口味、刺激性的食物。保证每天的睡眠是充足的,不要久坐不动,多给自己找点事情做,就不容易想太多。
  更年期要多长时间结束?更年期持续的时间因人而异,有的女性更年期持续时间比较短,通常在五年左右。而有的女性更年期持续时间比较长,一般会超过十年。女性在更年期要保持心情愉悦,坦然面对,这样就能更快的度过更年期。

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